Willkommen bei Yoga für Alle

Je aktiver die Beine zum Einsatz kommen, umso entspannter bleibt der obere Bereich
Seitliches Dreieck: Aktive Beindynamik bei gleichzeitiger Entspannung im Schulter-Nackenbereich

Mit ,,Yoga für Alle“ möchte ich allen Interessierten die Möglichkeit eröffnen, anhand von Körperübungen zu erfahren, wie die eigenen Lebenskräfte durch das konkrete und empfindsame Arbeiten am Körper gestärkt werden können.

 

Bei der Übungsgestaltung steht vor allem die Entwicklung einer spannkräftigen Wirbelsäule im Vordergrund. Der Rücken spielt im gesamten Übungsaufbau eine zentrale Rolle und kann in seinem harmonischen Zusammenwirken von Dynamik und Stabilität einerseits, sowie auch Entspannung andererseits erlebt werden.

 

Neben körperlicher Bewegungsfreude steht auch die Entwicklung seelisch-geistiger Fähigkeiten, wie eine sensible Wahrnehmung nach außen bei gleichzeitiger Zentrierung nach innen, im Fokus. Diese Fähigkeiten lassen sich auch auf das soziale Leben übertragen und fördern einen aufmerksamen und erbauenden zwischenmenschlichen Umgang.

 

Durch den auf die Wirbelsäulendynamik ausgerichteten Ansatz haben alle Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Erfahrungen die Möglichkeit, die Übungen entsprechend ihrer Fähigkeiten schrittweise zu eine harmonische Form zu führen.

 

 

                                            Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

                                                           

                                                     Julija Zora Mazover